No ‘gay gene’: Δεν υπάρχει» γονίδιο γκέι » Για να ΜΗΝ ξεχαστούμε τελικά!!

No ‘gay gene’: Δεν υπάρχει» γονίδιο γκέι » Για να ΜΗΝ ξεχαστούμε τελικά!!

Μαζική μελέτη οδηγεί στη γενετική βάση της ανθρώπινης σεξουαλικότητας.
Nature 29/08/2019

Σχεδόν μισό εκατομμύριο δείκτες γονιδιωμάτων αποκαλύπτουν πέντε δείκτες DNA που σχετίζονται με τη σεξουαλική συμπεριφορά-αλλά κανένας με τη δύναμη να προβλέψει τη σεξουαλικότητα ενός ατόμου.
Η μεγαλύτερη έρευνα-Study1 στη γενετική βάση της σεξουαλικότητας, αποκάλυψε πέντε «κηλίδες» στο ανθρώπινο γονιδίωμα που συνδέονται με την σεξουαλική συμπεριφορά του ίδιου φύλου-αλλά κανένας από τους δείκτες δεν είναι αρκετά αξιόπιστος για να προβλέψει τη σεξουαλικότητα κάποιου.

Τα ευρήματα, τα οποία δημοσιεύονται στις 29 Αυγούστου στο περιοδικό Science και βασίζονται στα γονιδιώματα σχεδόν 500.000 ανθρώπων, διαθέτουν τα αποτελέσματα παλαιότερων, μικρότερων μελετών και επιβεβαιώνουν τις υποψίες πολλών επιστημόνων: ενώ οι σεξουαλικές προτιμήσεις έχουν γενετικό συστατικό, δεν υπάρχει γονίδιο που έχει μεγάλη επίδραση στη σεξουαλική συμπεριφορά.

«Δεν υπάρχει» γονίδιο γκέι «, λέει ο συντάκτης της μελέτης Αντρέα Γκάνα, γενετιστής στο ευρύ Ινστιτούτο του ΜΙΤ και του Χάρβαρντ στο Κέμπριτζ της Μασαχουσέτης.
Η Γκάννα και οι συνάδελφοί του χρησιμοποίησαν επίσης την ανάλυση για να εκτιμήσουν ότι μέχρι και το 25% της σεξουαλικής συμπεριφοράς μπορεί να εξηγηθεί από τη γενετική, με το υπόλοιπο να επηρεάζεται από περιβαλλοντικούς και πολιτιστικούς παράγοντες — ένα σχήμα παρόμοιο με τα ευρήματα μικρότερων μελετών.

«Αυτή είναι μια σταθερή μελέτη», αναφέρει η Μελίντα Μιλς, κοινωνιολόγος στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, UK, ο οποίος μελετά τη γενετική βάση των αναπαραγωγικών συμπεριφορών.
Ωστόσο, προειδοποιεί ότι τα αποτελέσματα δεν μπορεί να είναι αντιπροσωπευτικά του συνολικού πληθυσμού — ένας περιορισμός που αναγνωρίζουν οι συντάκτες της μελέτης. Το μερίδιο του λέοντος των γονιδιων προέρχεται από το πρόγραμμα έρευνας του Ηνωμένου Βασιλείου και την εταιρία 23andMe, που εδρεύει στο Μάουντεν Βιου, στην Καλιφόρνια. Οι άνθρωποι που συνεισφέρουν τις γενετικές και υγειονομικές πληροφορίες τους σε αυτές τις βάσεις δεδομένων είναι κυρίως Ευρωπαϊκής καταγωγή. Οι συμμετέχοντες στη βιοτράπεζα του Ηνωμένου Βασιλείου ήταν μεταξύ 40 και 70 ετών όταν συλλέχθηκαν τα δεδομένα τους, και η διάμεση ηλικία για τα άτομα στη βάση δεδομένων των 23andMe’s είναι 51.

Οι συντάκτες της μελέτης επισημαίνουν επίσης ότι ακολούθησαν τη σύμβαση για γενετικές αναλύσεις, ρίχνοντας από τη μελέτη τους ανθρώπους των οποίων το βιολογικό σεξ και το αυτοταυτοποιηθεν φύλο δεν ταίριαζαν. Ως εκ τούτου, το έργο δεν περιλαμβάνει τις σεξουαλικές μειονότητες και τα φύλα (την Κοινότητα του LGBTQ), όπως τα διαφυλικά άτομα και οι intersex άνθρωποι.
Οι επιστήμονες έχουν σκεφτεί από καιρό ότι τα γονίδια κάποιου επηρέασαν εν μέρει τον σεξουαλικό τους προσανατολισμό. Η έρευνα από τη δεκαετία του 1990 έδειξε ότι τα πανομοιότυπα δίδυμα είναι πιθανότερο να μοιραστούν έναν σεξουαλικό προσανατολισμό από ότι είναι τα αδελφωτικά δίδυμα ή τα υιοθετημένα αδέλφια. Ορισμένες μελέτες έδειξαν ότι ένα συγκεκριμένο τμήμα του χρωμόσωμα χ που ονομάζεται περιοχή Xq28 συσχετίστηκε με τον σεξουαλικό προσανατολισμό των ανθρώπων που ήταν βιολογικά αρσενικοί–αν και η μετέπειτα έρευνα έριξε αμφιβολίες σε αυτά τα αποτελέσματα.

Αλλά αυτές οι μελέτες είχαν πολύ μικρά μεγέθη δειγμάτων και επικεντρώθηκαν στους άνδρες, λέει ο Μιλς. Αυτό εμπόδισε την ικανότητα των επιστημόνων να εντοπίσουν πολλές παραλλαγές που σχετίζονται με τον σεξουαλικό προσανατολισμό.
Αν και μερικοί ερευνητές και LGBTQ υποστηρικτές μπορεί να αμφισβητήσει τη σοφία της διεξαγωγής αυτού του είδους της έρευνας, η Birney λέει ότι είναι σημαντική. Έχουν υπάρξει πολλές κοινωνιολογικές έρευνες για σεξουαλικές συμπεριφορές του ίδιου φύλου, λέει, αλλά αυτό είναι ένα απίστευτα περίπλοκο θέμα. Ήρθε η ώρα να φέρουμε μια ισχυρή, βιολογικά βασισμένη προοπτική στη συζήτηση, λέει η Μπίρνεϊ.

Η βιολογία φανερώνει την εκ Φύσεως γονιδιακή,Σχεδιασμένη Βάση της σεξουαλικότητας επι του Νού του Δημιουργού για Χαρά, Υγεία,Ζωή και Ευτυχία.
Οι αποκλισεις λόγω επιγενετικά ορμονικών-χειρουργικών ,ενδυσιακών ή ιδεοκατανακγαστικών και ηθικο-υπαρξιακών μεταβολών ,συνιστούν εκφυλιστικό εκτροχισμό απο το Αρχικό Σχέδιο και όχι τη Βάση αναφοράς.

Ευχόμαστε τα κράτιστα,
Με εκτίμηση,

Κων/νος Μουρούτης

References

1.Ganna, A. et al. Science 365, eaat7693 (201
2.Pillard, R. C. & Bailey, J. M. Hum. Biol. 70, 347–365 (1998).
3.https://www.nature.com/articles/d41586-019-02585-6…

«Διαλειματική Νηστεία: Μια αναπάντεχη ενημέρωση!»

Υπάρχει ένας τεράστιος όγκος έρευνας από απίστευτα ελπιδοφόρα νέα ,που γίνονται σε χοντρούς αρουραίους. Χάνουν βάρος, η αρτηριακή τους πίεση, η χοληστερόλη και τα σάκχαρα του αίματος βελτιώνονται… αλλά είναι αρουραίοι!

Μελέτες σε ανθρώπους, σχεδόν σε όλο τον πίνακα, έχουν δείξει ότι η IF
(Intermittent fasting:διαλειματική νηστεία) είναι ασφαλής και απίστευτα αποτελεσματική, αλλά πραγματικά όχι πιο αποτελεσματική από οποιαδήποτε άλλη δίαιτα. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να νηστεύουν.

Αλλά ένα αυξανόμενο σώμα της έρευνας δείχνει ότι η χρονική στιγμή της ΔΝ είναι το κλειδί, και μπορεί να κάνει αυτήν μια πιο ρεαλιστική, βιώσιμη, και αποτελεσματική προσέγγιση για την απώλεια βάρους, καθώς και για την πρόληψη του διαβήτη.
Η ΔΝ έχει διαισθητικό νόημα. Το φαγητό που τρώμε είναι διασπάται από τα ένζυμα στον εντερικό μας αυλό και τελικά καταλήγουν ως μόρια στο αίμα μας. Οι υδατάνθρακες, ιδιαίτερα τα σάκχαρα και οι ραφιναρισμένοι υδατάνθράκες (σκεφτείτε το άσπρο αλέυρι και το ρύζι), διαχωρίζονται γρήγορα σε ζάχαρη, την οποία τα κύτταρά μας χρησιμοποιούν για ενέργεια. Αν τα κύτταρά μας δεν τα χρησιμοποιούν όλα, τα αποθηκεύουμε στα λιπώδη κύτταρά μας,σαν λοιπόν, λίπος. Αλλά η ζάχαρη μπορεί να εισέλθει μόνο στα κύτταρά μας με ινσουλίνη, μια ορμόνη που γίνεται στο πάγκρεας. Η ινσουλίνη φέρνει τη ζάχαρη στα λιποκύτταρα και την κρατά εκεί.

Μεταξύ των γευμάτων, όσο δεν κάνουμε σνακ, τα επίπεδα της ινσουλίνης μας θα πάνε κάτω και τα λιπώδη κύτταρά μας μπορούν στη συνέχεια να απελευθερώσουν την αποθηκευμένη γλυκόζη(ζάχαρη), για να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια. Χάνουμε βάρος αν αφήσουμε τα επίπεδα της ινσουλίνης μας να χαθούν. Η όλη ιδέα του IF είναι να επιτρέψει τα επίπεδα της ινσουλίνης να πέσουν αρκετά μακριά και για αρκετό καιρό ώστε να κάψει το λίπος μας.

Έχουμε εξελιχθεί για να είμαστε σε συγχρονισμό με τον κύκλο ημέρας/νύχτας, δηλαδή, ένα κιρκαδικό ρυθμό. Ο μεταβολισμός μας έχει προσαρμοστεί στο φαγητό της ημέρας, στον νυχτερινό ύπνο. Η νυκτερινή διατροφή συνδέεται καλά με υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας, καθώς και διαβήτη.
Με βάση αυτό, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα διεξήγαγαν μια μελέτη με μια μικρή ομάδα παχύσαρκων ανδρών με προδιαβήτη. Συγκρίθηκαν με μια μορφή διακοπτόμενης νηστείας που ονομάζεται «έγκαιρη διατροφή περιορισμένης διάρκειας», όπου όλα τα γεύματα ήταν σε μια πρώιμη οκταήμερη περίοδο της ημέρας (7 π.μ. έως 3 μ.μ.), ή απλώθηκαν πάνω από 12 ώρες (μεταξύ 7 π.μ. και 7 μ.μ.). Και οι δύο ομάδες διατήρησαν το βάρος τους (δεν κέρδισε ή έχασε), αλλά μετά από πέντε εβδομάδες, η οκτάωρη ομάδα είχε δραματικά χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης και σημαντικά βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, καθώς και σημαντικά χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.
Το καλύτερο μέρος; Η ομάδα των οκτώ ωρών είχε επίσης σημαντική μειωμένη όρεξης. Δεν λιμοκτονούν.

Απλά αλλάζοντας το χρόνο των γευμάτων, τρώγοντας νωρίτερα την ημέρα και επεκτείνοντας τη νύχτα γρήγορα, ωφέλησε σημαντικά το μεταβολισμό ακόμα και σε ανθρώπους που δεν έχασαν ούτε ένα κιλό.

4 τρόποι χρήσης αυτών των πληροφοριών για καλύτερη υγεία:

Αποφύγετε τα σάκχαρα και τα ραφιναρίσμένα σιτηρά. Αντί για αυτά, φάτε φρούτα, λαχανικά, φασόλια, φακές, ολόκληρα δημητριακά, φυτικές πρωτεΐνες και υγιή λίπη (μια λογικά, φυτική, Μεσογειακή διατροφή).
Αφήστε το σώμα σας να κάψει λίπος μεταξύ των γευμάτων. Μην τσιμπολογάτε!. Να είστε ενεργοί όλη την ημέρα. Φτιάξτε μυϊκό τόνο.
Θεωρήστε μια απλή μορφή διακοπτόμενης νηστείας. Περιορίστε τις ώρες της ημέρας όταν τρώτε, και για καλύτερο αποτέλεσμα, να το κάνετε νωρίτερα την ημέρα (μεταξύ 7 π.μ. έως 3 μ.μ., ή ακόμα και 10 π.μ. έως 6 μ.μ., αλλά σίγουρα όχι το βράδυ πριν από το κρεβάτι).
Αποφύγετε τα σνακ ή το φαγητό τη νύχτα, όλη την ώρα.

Τα τελευταία 20 χρόνια, πράττω ακριβώς αυτό με 2 γευματα την ήμερα και μετά το μεσημεριανό δεν εισέρχεται καθόλου φαγητό ( εκτός απο εξαιρέσεις!) στο σώμα μου..Οχι μόνο υπήρξε τρομερή απώλεια βάρους( πάνω απο 40 κιλά!) αλλά η γενικότερη υγεία και ευεξία στα 50 μου έτη ,είναι μακράν ανώτερη και ομορφότερη( νους,πνεύμα+σώμα) αποτι στα νεώτερα μου χρόνια!

Η προαγωγή της υγείας και άριστης ευεξίας θέτει τον θεμέλιο λίθο στήριξης της ύπαρξης ενος ανθρωπου και ενός λαού.

Κάντε ΤΩΡΑ βήματα για ητ ζωή σας!

Με εκτίμηση,

Κων/νος Μουρούτης

Πηγές:
Effect of Alternate-Day Fasting on Weight Loss, Weight Maintenance, and Cardioprotection Among Metabolically Healthy Obese Adults: A Randomized Clinical Trial. JAMA Internal Medicine, May 2017.

Alternate-day fasting in nonobese subjects: effects on body weight, body composition, and energy metabolism. American Journal of Clinical Nutrition, January 2005.

The Obesity Code, by Jason Fung, MD (Greystone Books, 2016).

Intermittent fasting interventions for treatment of overweight and obesity in adults: a systematic review and meta-analysis. JBI Database of Systematic Reviews and Implementation Reports, February 2018.

Metabolic Effects of Intermittent Fasting. Annual Review of Nutrition, August 2017.

Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes. Cell Metabolism, May 2018.

Εγγραφή στο Newsletter

 

Επικοινωνία
Dr. Mouroutis Konstantinos
Επίσημη και μοναδική ιστοσελίδα
In English